ERASMUS+ stažuotė Tenerifėje

2025 m. balandžio 20-27 dienomis Gargždų ,,Kranto” pradinių klasių mokytoja metodininkė J. Gilvonauskienė  vyko į Tenerifę, kur dalyvavo kursuose „Stress Relief and Well-being Strategies for Teachers“ (,,Streso mažinimo ir mokytojų gerovės strategijos“). Veikla finansuota iš programos „Erasmus+“ projekto (Nr. 2024-1-LT01-KA121-SCH-000208830) lėšų.

Kartu su kolegomis iš Vokietijos, Airijos, Belgijos, Latvijos ir Olandijos mokytoja įgijo ne tik teorinius sveiko gyvenimo būdo pagrindus, bet ir dalyvavo praktiniuose užsiėmimuose, kurie bus naudingi  mokytojų bei mokinių asmeninei gerovei gerinti. Daugiausia dėmesio buvo skirta kūno stiprinimui – miego kokybės gerinimui, tinkamos mitybos pasirinkimui ir fiziniam aktyvumui. Dalyviai susipažino su pratimais, gerinančiais psichinę sveikatą, padedančiais mažinti stresą ir ugdančiais atsparumą.

Kursų metu dalyviai mokėsi:

• Ø  Įgyti žinių apie pagrindines fiziologijos ir psichologijos sąvokas (stresą, sveikatą, perdegimą);
• Ø  Suprasti streso priežastis, jo poveikį fizinei ir psichinei sveikatai bei susipažinti su aštuoniomis sveikatingumo dimensijomis.
• Ø  Įvaldyti praktinius patarimus ir priemones, padedančias kasdien mažinti įtampą ir nerimą.
• Ø  Pagerinti miegą ir mitybą, taikant paprastus patarimus ir nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus.
• Ø  Praktikuoti paprastus atsipalaidavimo ir geros savijautos pratimus, pagrįstus sąmoningumu, joga ir pozityviąja psichologija.
• Ø  Taikyti efektyvias perdegimo prevencijos strategijas.

Šis projektas finansuojamas remiant Europos Komisijai, „Erasmus+“ programos lėšomis, kurį Lietuvoje administruoja Švietimo mainų paramos fondas. (Šis straipsnis atspindi tik autoriaus požiūrį, todėl Komisija negali būti laikoma atsakinga už bet kokį jame pateikiamos informacijos naudojimą.)